Forschende haben herausgefunden, dass rund 40 von 100 Krebserkrankungen allein durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden können. Hier erfährst du, was alles dazu gehört!
Ganz sicher kann man eine Krebserkrankung leider nicht verhindern, aber es gibt bereits jetzt schon zwei Möglichkeiten für dich, aktiv zu werden: Vorsorge und Früherkennung.
Vorsorge bedeutet: Krebs verhindern, bevor er entsteht.
Man kann das Risiko für einige Krebserkrankungen senken, indem man gesund lebt und Risikoverhalten wie Rauchen und Alkoholkonsum vermeidet. Das heißt:
Mehr hiervon
- Bewegung: Durch Bewegung bleibt der Körper fit. Das allein verhindert sehr viele Krankheiten und auch einige Krebsarten. Mehr dazu findest du hier.
- Ausgewogene Ernährung: In unseren Nahrungsmitteln sind verschiedene Stoffe enthalten. Einige dieser Stoffe sind gute Energielieferanten für Krebs, viele andere verhindern sein Wachstum. Mehr zu Krebs und Ernährung und wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, ist hier erklärt.
- Impfschutz: Einige Krebsarten können durch Viren ausgelöst werden. Eine Impfung gegen Humane Papillomaviren und Hepatitis B Viren kann deshalb helfen, das Risiko für bestimmte Krebserkrankungen zu senken. Mehr Informationen dazu findest du hier.
Weniger hiervon
- Rauchen: Die Inhaltsstoffe von Zigaretten und elektronischen Rauchprodukten wirken wie ein Gift auf die Körperzellen. Dieses Gift trägt dazu bei, dass Krebs entsteht. Mehr dazu gibt es hier.
- Alkohol: Auch Alkohol ist ein Zellgift, das neben Krebs viele andere Krankheiten verursachen kann. Deshalb gilt: Je weniger Alkohol, desto besser. Hier gibt es noch mehr Fakten zum Thema.
- Sonnenbaden & Solarium: Das Licht der Sonne besteht aus verschiedenen Arten der Strahlung. Eine Art – die UV-Strahlung – ist in größeren Mengen schädlich für die Haut. Für einen sicheren Aufenthalt in der Sonne helfen dir verschiedene Arten des Sonnenschutzes wie Kopfbedeckung, starke Sonne vermeiden und Sonnencreme nutzen – mehr dazu findest du hier. Auch im Solarium wird mit UV-Strahlung gearbeitet, sogar in viel höheren Mengen als im Freien – egal was die Werbung behauptet. Deshalb: Raus aus der Röhre!
Früherkennung bedeutet: Krebsvorstufen und noch winzige Tumore zu erkennen.
Für einige Krebserkrankungen gilt: je früher sie entdeckt und behandelt werden, desto besser sind die Heilungschancen. Das ist zum Beispiel bei Haut- oder Brustkrebs der Fall. Eine Untersuchung, um Krebs frühzeitig zu erkennen, kann von medizinischem Fachpersonen, aber auch von dir selbst durchgeführt werden.
